[...] wieczorem i wstawić do lodówy). Może zrobić sobie owsiankę na mleku z serkiem białym i odrobiną oliwy, albo co bardziej polecam słynne placuszki. *płatki owsiane 70 gram *2 jaja całe ok. 100 gram RAZEM 90 groszy Jasiu robi sobie placuszek na teflonie, zjada i dostarcza wszystkiego niezbędnego(tłuszcze są zawarte w żółtkach) 2.II śniadanie ok. [...]
[...] to przedyskutować w realu... Nudzi to się Tobie bo wstawiasz prowokujące komentarze... Może cały Twój profil to prowokacja??? Właśnie mi się tak wydaje... Że robisz sobie jaja tylko po to bo lubisz wkurzać ludzi... Jeśli tak jest to mam nadzieję że szybko stąd znikniesz... PS. Senegroth przepraszam że naśmieciłem Ci w temacie, ale niektórzy [...]
[...] potem 105 również bez problemu w trzecim trener pozwolił mi poszaleć i 110 na które jeszczę trochę sił brakowało. Ogólnie gdybym wiedział, że nie będzie zatrzymania i takie jaja to na ostatnich dwóch treningach nie skupiałbym się na technice tylko na ciężarze....ale może nie ma tego złego co by na dobre nie wyszło. Drużynowo Politechnika zajęła [...]
Zestu, nie kazdy jest takim cieniakiem jak TY. Niektorzy maja JAJA. TY najprawdopodoniej jaj nie posiadasz ,za duzo siedzisz w dziale DOPING,zamiast na treningach.Zauwazylem ze prawie wszystkie twoje wypowiedzi sa zwiazane z dopingiem.Szkoda ze nie z TRENINGIEM. Byc moze nieznasz nikogo kto po 12 godzinach na budowie chodzi na treningi,ale ja [...]
Tu dieta mozesz wykonac 5000 sklonow i 10000 unoszen nog ale jesli zle sie odzywiasz jesz za duzo bedziesz mial waarstwe tluszczu nad miesniami brzucha cwiczenia na miesnie brzucha wzmacniaja je i rzezbia .Dzieki systematycznym treningom brzucha rozwiniesz i uksztaucisz swoje miesnie jesli mowiny o treningu miesni brzucha mowimy o diecie te 2 [...]
[...] regenerował po treningu niż w tym dzienniku! Pitolisz i to od początku! Liznąłeś trochę wiadomości i pitolisz! Chcesz się porównywać z kubą , Marcelem czy MaGorem ! Oni mają jaja! Przestali użalać się nad sobą i spojrzeli prawdzie w oczy - efektem jest systematyczna metamorfoza ich ciał! Ty tylko piszesz! Dużo piszesz. Weź się w końcu za siebie!
[...] czasem wpadną 50-80g 22:30-23 nie zawsze ale czasem coś małego - sałata, pomidor i mozzarella tłusta z pesto, czasem tiramisu własnej roboty na słodziku z biszkoptem z jaja, wiórków lub mąki kokosowej i otrąb. Czasem kawałek ryby z sałatką i ok 50g masła. Jak nie jestem głodny to nie jem w ogóle tak późno nic. Między 13 a 17:30 wpadnie [...]
[...] z żoną, ale bardzo aktywnie. Wybraliśmy się na 14km szlak w parku narodowym w górach Wicklow. Spokojna w miarę trasa zajęła nam 3.5 godziny z dwoma postojami.na kawę (i jaja w moim przypadku). Gpsa włączyłem po kilku km więc zanotował niecałe 9 chyba. Resztę w endomondo edytowałem później. W trakcie podchodzenia pod górę (400m wzwyż) oraz [...]
[...] rodzynek to jak byś nic nie przeniósł, zamień płatki na ryż, kaszę czy ziemniaki i daj w posiłku po treningu. Jak jesz pierwszy posiłek w pracy, to niech będą to np gotowane jaja, myślę, że równie wygodnie - przenieś z kolacji. Wtedy zredukuj białko z prochu- i tak masz go dużo, i zamień to na porcję mięsa do posiłku po treningu. Oczywiście mogą [...]
Okej ale gdzies robie blad bo mam problemy z brzuchem. Ogolnie wyglada to tak: Sniadanie: Mleko 300ml Musli tradycyjne 100 g lub platki owsiane z miodem ok. 30-40 g 2 jaja gotowane banan albo pomarańcze (jak mam silke po sniadaniu) 40 g salaty, pol pomidora albo pol ogorka (jak ide na zajecia) II sniadanie Jogurt naturalny 350 g brzoskwinie albo [...]
Tak obol apex, no kasy trochę poszło, ale osłonki essentiale i sylimarol, tez kosztuje po troszke, co 10 dni. odblok (tamox,clom) Ale to i tak pikuś przy żarciu.. Mięso, makarony, sery ,jaja, wiadomo.. Zmieniony przez - Mak83 w dniu 2017-08-06 13:49:14
Omlet 2 jaja + 3 białka + biały mielony 200g + otręby + szczypta proszku do pieczenia + truskawki z odrobiną sera. Kurcze, za dobre owoce tu są. Po basenie od rana zeżarłam po drodze jabłko i z pół kilo tych truskawek..
swoj zapach czuc po silowni , a kiedys delektowalem sie pusia po bieganiu , i powiem ze konkretnie hehehe Gymi lec golić jaja to masz tam zapewne niezłego irokeza hahaha
Moje jaja są na twardo - lekko ścięte trzeba byłoby jeść łyżeczką a na to nie mam czasu. Po wczorajszym treningu barków mam obolałość kapturów - wcześniej nie miałem takiej dolegliwości. Od pewnego czasu zdarza się to coraz częściej po treningu grupy mięśniowej - wcześniej trening co drugi dzień był możliwy a teraz już nie! Pada deszczyk - marsz [...]